Metodo pratico per una presenza mentale coltivata ogni giorno
Approccio naturale e semplice
La metodologia oravontra unisce tecniche di mindfulness, strumenti pratici e momenti di ascolto. Ogni percorso è modulato per aiutare chi desidera sviluppare una presenza stabile e una gestione più serena dell’attenzione nella vita quotidiana.
Risultati ed esperienze possono variare per ogni persona.
Incontra il nostro team consapevole
Elena Russo
Facilitatrice mindfulness
Elena accompagna i partecipanti con entusiasmo e cura, proponendo esercizi personalizzati di meditazione e presenza. Si dedica a creare uno spazio accogliente e rispettoso per ciascuno.
Marco Belli
Esperto in pratiche di consapevolezza
Marco mette al servizio la sua esperienza con sessioni che integrano mindfulness e ascolto corporeo per promuovere rilassamento e energia. Guida con gentilezza e attenzione.
Giulia Antinori
Specialista relazioni mindful
Giulia favorisce la comunicazione empatica all’interno dei gruppi, aiutando a sviluppare connessioni autentiche nella pratica della presenza. Sostiene lo sviluppo di relazioni basate sulla consapevolezza.
Le fasi del nostro percorso
Simone Lorenzi
Responsabile metodologia oravontra
"Ogni percorso inizia dall’ascolto del singolo e prosegue con semplici passi progressivi. La chiarezza nasce dall’esercizio costante, integrato nella vita di ogni giorno."
Settimana 1
Primi passi
Introduzione alle tecniche di attenzione consapevole e definizione di piccoli obiettivi personali per il percorso.
Settimana 2-3
Esplorazione guidata
Applicazione pratica delle tecniche attraverso esercizi giornalieri, con momenti di condivisione e domande.
Settimana 4-5
Consolidamento
Riflessione sui progressi, approfondimento di pratiche che hanno maggiore efficacia per ogni partecipante.
Da 6 settimane
Mantenimento
Supporto e indicazioni per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana attraverso suggerimenti specifici.
Metodologia vs pratiche tradizionali
| Caratteristiche | oravontra | Metodo 1 | Metodo 2 |
|---|---|---|---|
| Esercizi quotidiani personalizzabili | |||
| Supporto costante del team | |||
| Pratiche di ascolto profondo | |||
| Flessibilità negli orari e modalità |